Godt Nytt År
Da er det på tide å ønske alle Godt Nytt År. 2013 er over og vi er godt inne i 2014 allerede.Det har blitt litt lite tid til skriving, mye annet som har tatt opp tid i det siste, men nå tenkte jeg å skrive litt om status etter 2013.
På sykkelen var målet å doble antall km fra 2012 da jeg logget 1940 km. Det gikk nesten da jeg ente på 3600 km i 2013. I tillegg hadde jeg som mål å sykle 3 turritt med følgende målsetting og sluttid:
| Ritt | Mål | Sluttid |
| Nordhordland-Rundt | 2:50 | 2:52 |
| Bergen-Voss | 6:00 | 5:56 |
| Voss-Geilo | Fullføre | 8:16 |
Målet ble altså nådd på alle tre rittene og utover våren vil målet for 2014 settes med årets tre sluttider i bakhodet :). Jeg hadde også ett veldig ambisiøst mål om å nå 300 treningstimer iløpet av 2013. Dette målet trodde jeg ikke helt på men kom likevel ikke langt unna da jeg logget 286 timer på www.strava.com :)
Så var det vekten, det er tross alt vektreduksjonen som har vært hovedmålet med alle treningstimene selv om det etterhvert heller har blitt en kjekk bieffekt av å kunne trene mye og allsidig :). Målet var at vekten skulle vise 2-sifferet til nyttår, det gjorde den ikke, selv om jeg satte inn splitter nye batterier, plasserte vekten så langt bort fra kjøleskapet som mulig og veide meg i Adams drakt rett før en sein frukost. Likevel veide jeg altså inn på 105.9 kg lille nyttårsaften. Istedenfor å deppe over vekten, krummer jeg bare nakken og satser på masse god trening i januar så kommer jeg nok nærmere tosifret iløpet av første del av 2014, og jeg har tross alt gått ned 20 kg iløpet av 2013 :) :)
Året har startet med litt mindre å gjøre enn man kunne håpet på, men det har gitt bedre tid til trening. Dermed har den første uken i det nye året bydd på 6 treningsøkter. Nå tror jeg ikke dette blir standarden for 2014 men starten var bra :). Noe jeg håper å klarer utover året er å holde oppe variasjonen som i denne uken med 1 løpetur, 2 spinningøkter, en økt på rullen, en styrkeøkt og en tur på MTB'en med Anita og i morgen er det klart for årets første Box-fit time og det skal bli godt å komme igang med den treningen også :). Det blir selvsagt hovedfokus på sykkel når utesesongen kommer i gang, men jeg tror det er lurt å holde vintersesongen så variert som mulig :)
Da er det bare å ønske alle et fantastisk 2014 og glede seg til mye god trening med familie, venner og kjente på StudioNOR og i Nordhordland Sykkelklubb.
Knut
0 comments: